鹽布袋子很管用。
縫一個(gè)長條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時(shí)枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。
多放風(fēng)箏多游泳。
低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時(shí)抬頭挺胸。
抬頭挺胸這個(gè)小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
